건강
녹차의 성분 효능 부작용 총정리
녹차는 많은 사람에게 꾸준한 인기를 누리고 있는 대중적인 차입니다. 녹차에는 여러 가지 효능과 부작용이 있으니 자신에게 필요한 효능이 무엇인지 피해야 할 부작용이 있는지 알아보고 마셔서 건강에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다! 1. 녹차의 성분 녹차의 주요 성분으로는 카페인, 탄닌(카테킨), 테아닌, 세키 세놀, 비타민C, 비타민B1·B2, 니아신, 판토텐산, 이노시톨, 루틴, 미네랄 등이 있습니다. 카페인은 각성제로 많이 알려져 있으며 피로 개선에 많은 도움을 주는 성분에 해당합니다. 하지만, 과도한 카페인의 섭취는 불면증, 두통, 두근거림 등의 부작용으로 이어질 수 있습니다. 탄닌은 녹차에서 쓴맛을 책임지며, 피부 및 혈관의 노화를 억제하는 산화 작용하는 특징이 있습니다. 하지만, 탄닌은 철분의 흡수..
2022. 7. 26. 12:33